9 привычек для молодости кожи

9 privychek dlya molodosti kozhi 1 Омоложение рук

Как избежать морщин, теней под глазами, изменения овала лица? Короче, как дольше выглядеть моложе? Этот вопрос беспокоит многих женщин. Ответил доктор Оливье Коутин-Кларенс, глава отдела косметики Clarins и один из лучших экспертов в своей области.

28 февраля 2021 г.

Омоложение

Столкнуться с возрастными изменениями не так уж и сложно. Нужно следовать нескольким простым правилам и применять несколько очень эффективных упражнений.

1. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Еда оказывает большее влияние на кожу, чем думает большинство людей. В идеале ежедневный рацион должен включать:

  • Фрукты и овощи, богатые витамином С (шпинат, капуста, помидоры). Этот элемент предотвращает фотостарение кожи.
  • Яичные желтки, печень, сливочное масло содержат витамин А. Он борется с окислительным стрессом и поддерживает эластичность кожи.
  • Растительные масла, жирная рыба и орехи являются источниками витамина Е, который помогает предотвратить признаки преждевременного старения.
  • Морепродукты с высоким содержанием цинка. Цинк обладает противовоспалительными свойствами и особенно рекомендуется тем, кто страдает акне или жирным блеском.
  • Красное мясо, печень, яблоки и другие источники железа, улучшающие оксигенацию тканей.

2. КОНТРОЛЬ ЗА РУКАМИ

Старайтесь не прикасаться к своему лицу без надобности. Легче сказать, чем сделать. Ведь часто, не осознавая этого, мы трет глаза или нос, подставляем щеки и т. Д. Наши руки тоже не чистые. Это нарушает естественный баланс кожи.

По этой же причине трубку телефона или смартфона лучше не прижимать к щеке. И всегда мойте руки перед нанесением кремов, макияжа или других продуктов.

3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ

Расслабьте мышцы лица и максимально расслабьтесь. Когда вы напряжены, ваша челюсть сжимается, и вы сжимаетесь, сами того не замечая. Между бровями образуется морщинка, а кончики губ опускаются вниз. Расслабленное лицо всегда выглядит привлекательнее. И не требует дополнительных усилий. Вам просто нужно напоминать себе об этом несколько раз в день.

Постарайтесь как можно меньше злиться. Выражение лица, сопровождающее негативные эмоции, приводит к появлению некрасивых морщин.

4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД

Аккуратно разгладьте процедуры для лица, перемещая руки от центра лица к контурам. Это улучшает всасывание активных ингредиентов и предотвращает случайные повреждения кожи. Растяжение кожи категорически запрещено.

Чем сильнее натягиваете кожу, тем больше она повреждена. Результатом могут быть морщины и обвисший овал лица. Еще один совет: после умывания или душа ополаскивайте лицо прохладной водой. Это поможет сохранить упругий тон эпидермиса.

5. СМЕХОТЕРАПИЯ

Тело также производит те же гормоны радости, будь то спорт или смех. Так что не отказывайте себе в удовольствии играть. Также обратите внимание на это упражнение. Сядьте поудобнее, положите руки на живот — здесь сосредоточены ваши эмоции. Вспомните забавную часть фильма, шутку или другое комическое событие.

Начните смеяться, пока не обрадуетесь. Поначалу это упражнение может показаться неестественным, но вы быстро поймете, что оно имеет правильное значение.

6. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Стресс стимулирует деятельность кожного сала, что приводит к закупорке пор и образованию прыщиков. Так что не стоит нервничать чем угодно. Вы не занимаетесь спортом? В неприятный момент стоит прибегнуть к визуализации.

Будьте как можно более злыми. Мимика, сопровождающая отрицательные эмоции, приводит к образованию морщин.

Визуализируйте себя в любимом месте. Постарайтесь рассмотреть его как можно подробнее — в цветах, со всеми запахами, ощущениями и людьми вокруг вас. Самое главное, что там царит покой и умиротворение. Наш мозг работает с картинками и бессознательно реагирует на картинки, которые проходят в нашей голове. Регулярно практикуя эту технику, вы сможете быстро успокоиться в любое время.

7. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Кислород необходим для правильного функционирования клеток. Так что постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе и выполняйте следующее упражнение. найтитихое место и сесть как можно удобнее. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Ничего не делайте, кроме мысленных вдохов и выдохов. Затем начните медленно, но без промедления дышать через нос. Постепенно удлиняйте выдох. Это стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и регенерацию.

8. ЛИФТИНГ-ГИМНАСТИКА

Даже в домашних условиях вы можете сделать кожу более подтянутой за 5 минут. Для этого выполните следующее упражнение. Нагрейте небольшое количество крема против морщин в руках, сядьте прямо, положив локти на колени и положив лицо на руки. Расслабьте шею и возьмитесь за голову руками. Прижмите основание ладони ко лбу ладонями, а затем

Переместите их в нижнюю часть глазницы (на 1-2 см ниже глаз) так, чтобы руки полностью закрывали глаза. Сохраняйте положение в течение 10 секунд. Поднесите ладони к щекам. Задержитесь 10 секунд.

9. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

Обведите овал лица, сведя запястья под подбородком, и удерживайте еще 10 секунд. Затем на такое же время поднесите руки к ушам и держите голову в равновесии. Наконец, переместите руки к задней части шеи и слегка надавите, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы. Регулярно повторяйте это упражнение, чтобы улучшить тон кожи.

Оцените статью
Омоложение организма
Добавить комментарий