Уход за кожей после 40 лет

uhod za kozhej posle 40 let Омоложение организма



Правила ухода за кожей после 40 лет в домашних условиях

Увлажнение изнутри и снаружи

Как ухаживать за кожей после 40 лет в домашних условиях

Омоложение

С возрастом наша кожа становится сухой, потому что клетки эпидермиса не могут удерживать достаточное количество влаги. Многие женщины после 40 лет сталкиваются с ощущением стянутости кожи. Чтобы кожа оставалась увлажненной, косметологи рекомендуют пить больше воды (не менее 1,5 литра в день) и включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые омега-3 кислотами (жирную рыбу, орехи, оливковое масло). Они обладают противовоспалительными свойствами, питают клетки изнутри и препятствуют образованию морщин и шелушению кожи.

Высыпайтесь

Подключите гимнастику для лица

Питайтесь осознанно

Увлажняйте кожу и снаружи — выбирайте хорошие дневные и ночные кремы.

Выспаться

Держитесь подальше от солнца

Не зря говорят, что «ты то, что ты ешь», потому что наше здоровье действительно зависит от того, что и как мы едим. Ваша тарелка обязательно должна содержать жиры, белки и углеводы.

Идеальный набор продуктов для женщины после 40 лет содержит омега-3 жирные кислоты (креветки, лосось, дорадо и другая жирная рыба) и антиоксиданты (овощи, фрукты) для борьбы со свободными радикалами.

Популярные вопросы и ответы

Как правильно подобрать уход?

Какие косметологические процедуры наиболее эффективны?

Лучше избегать прогулок при ярком солнечном свете. Ультрафиолетовый свет разрушает коллаген и эластин: он ускоряет старение кожи. Кроме того, солнце может вызывать пигментные пятна. Если вы отдыхаете в жаркой стране, не забудьте взять с собой солнцезащитный крем и наносить его как можно чаще. Также лучше оставаться в тени в самое жаркое время, с полудня до четырех.

— Каждая женщина не должна забывать защищать лицо от солнечных лучей. В косметичке обязательно должен быть солнцезащитный крем. Крем SPF 15 (Sun Protection Factor) хватит для городской жизни, но 30-50 за городом или на море », — говорит косметолог Регина Гасанова.

Оцените статью
Омоложение организма
Добавить комментарий